世界预防中风日特辑夏季脑卒中高发期的预防与急救指南

引言

每年的5月25日是世界预防中风日，旨在提高公众对脑卒中（俗称“中风”）的认识，并促进预防措施的普及。夏季由于气温升高，人体新陈代谢加快，血管扩张，血压波动大，成为脑卒中的高发季节。本文将详细介绍夏季脑卒中的预防措施和急救方法，帮助公众更好地保护自己和家人的健康。

一、夏季脑卒中的高发原因

1.

高温导致脱水

：夏季高温易导致人体大量出汗，脱水会使血液黏稠，增加血栓形成的风险。

2.

血压波动

：气温变化大，血管舒张收缩频繁，易引起血压波动，增加脑卒中的风险。

3.

生活习惯改变

：夏季人们往往活动量增加，饮食和睡眠习惯也可能发生变化，这些都可能影响心脑血管健康。

二、夏季脑卒中的预防措施

1.

保持充足水分

：夏季应多喝水，避免脱水，特别是老年人和高血压患者。

2.

合理饮食

：减少高盐、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

3.

适度运动

：选择清晨或傍晚凉爽时段进行适度运动，避免剧烈运动导致血压骤升。

4.

控制室内温度

：使用空调或风扇保持室内温度适宜，避免温差过大。

5.

定期体检

：特别是有高血压、糖尿病等慢性病史的人群，应定期监测血压、血糖等指标。

三、脑卒中的急救方法

1.

识别中风征兆

：FAST原则（Face面部下垂、Arm手臂无力、Speech言语不清、Time立即行动）是识别中风的重要方法。

2.

立即拨打急救电话

：一旦发现中风征兆，应立即拨打急救电话，不要自行送医。

3.

保持患者平躺

：让患者平躺，头部略抬高，保持呼吸道通畅。

4.

不要给患者食物或水

：中风患者可能吞咽困难，喂食或喂水可能导致窒息。

5.

记录发病时间

：准确记录患者出现症状的时间，这对后续治疗至关重要。

四、夏季脑卒中的特殊注意事项

1.

防暑降温

：避免在高温时段外出，外出时应戴帽子、使用防晒霜，穿着宽松透气的衣物。

2.

注意药物管理

：夏季高温可能影响药物的稳定性，应妥善保存药物，并按医嘱服用。

3.

心理调适

：夏季高温易使人情绪烦躁，应适当进行心理调适，保持心情舒畅。

结语

夏季是脑卒中的高发季节，通过科学的预防措施和及时的急救方法，可以有效降低脑卒中的风险。在世界预防中风日之际，让我们共同提高对脑卒中的认识，采取积极措施，保护自己和他人的健康。记住，预防胜于治疗，健康的生活方式是预防脑卒中的最佳策略。